在炎热的夏季，洗澡是最好的养生方法。中医专家认为，洗澡是要讲究方式和方法的。科学洗澡，才能让你身体更加健康。我们在夏季该如何科学洗澡呢?了解和掌握洗澡的正确时间点，这点很重要。
夏季如何科学洗澡
夏季洗澡的主要目的仍然是驱污除垢、带走体表和深部的热量，这就需要用温热水来提高体温、促进毛孔张开、加速排汗，既可帮助机体散热，又能使全身肌肉组织放松，更可以使泥污油垢清除殆尽，再换上刚洗过的衣服，使人顿感清新、舒爽。
夏季洗澡次数多，一般1天1次，有时1天多达几次。主要是出汗多，一旦全身汗涔涔、黏糊糊的，就想立刻冲洗一下，以解油腻之困。注意这里用“冲洗”就是为了区别于“洗澡”，冲洗主要是把汗水污泥冲一下，既不用力搓洗也不使用碱性肥皂。如果每次都用力搓、肥皂洗，就会破坏皮肤对病原微生物的抵御作用。
将菊花或橘皮煎汁去渣后混入浴盆温水中，十几分钟后泡澡洗浴，具有清神解暑、明目健脑的作用;将风油精、十滴水、人丹适量加入微凉的浴水中，充分拌匀后泡澡洗浴，可起到全身凉爽、防痱止痒的功效，但要注意体温要与水温相适应。
将少量醋加入洗澡水中拌匀，使人顿感全身舒适，还有止痒、柔软和光亮头发的作用;利用茶水浴身，可消毒杀菌、敛伤护肤，尤其对皮肤干燥者，经3-5次洗浴后，皮肤就会变得润滑细嫩、光亮无皱。
四个时间洗澡小心没命
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
2、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
3、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
4、餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。另外，体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，浴室内外温度在一天中最为接近，这样不容易感冒。
以上就是夏季洗澡的科学方法了。掌握夏季洗澡的家庭调护法，这样才能让你利用洗澡，来很好的保健身体健康。每个人的体质不同，适合使用的夏季洗澡法也有区别，只要你洗澡正确，就能起到养生作用。
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