又到了炎热的夏季了，有很多好吃的水果，又可以在水中嬉戏，相信大家都非常的喜欢这个季节，但是让人头痛的问题又来了，天干气燥，人们在这个时期又非常容易上火，上火后会引起身体上的种种不适，很多疾病也都是因为上火引起的，那么今天在这里保健频道的小编为大家介绍几种在夏季不上火的秘方，然望可以帮助到大家哦！
1.大家要多吃蔬菜和水果，比如说要多吃黄瓜。黄瓜品性甘凉，能入脾胃，有清热解毒的功效，对心烦，口渴和咽喉肿痛等问题都有很好的调节作用。
2.猴桃品性酸寒，能解热止渴，入肾和胃，还可以降体内的火气。所以将黄瓜和猕猴桃一起吃是非常好的治疗和预防肌肤干燥出油、嘴唇干裂的好办法。
3.夏天的早上醒来，总会觉得喉咙不是很舒服，你们是不是也有这样的感觉?是因为夏季天气热，房间内要一直开着空调，室内空气就便得十分干燥，再加上一夜没有喝水，肌体缺水。每当这时候我就会选择用梨和蜂蜜来做一杯蜜梨浆!
4.乳瓜其实就是很幼嫩的新鲜黄瓜。红薯里含有很多的维生素，钙，磷和铁等，这些都有补虚的功效，可以健脾强肾。而乳瓜也含有大量的维生素成份，所以对皮肤有很大的好处!
在这个炎热的夏季，特别容易上火，我们不要吃太多刺激性的食物，平时要控制抽烟，尽量的少喝酒，啤酒也不可以哦!同时大家要保持口腔卫生，吃饭前后一定要记得漱口，平时每天给自己定量八杯水!即能解渴，又可以防暑，补水，又去火，真是一举多得哦!
推荐阅读：可以缓解烧心的食物种类
