秋季是比较适合运动的季节,这个时候不冷不热的,人们会喜欢在一早一晚做些户外运动。而这个时候却是最容易受到风邪影响的时候。保健专家指出,户外运动腠理开 风邪伤身最易来。
秋季凉爽的天气很适合运动,但运动量大时出汗较多,导致皮肤腠理打开,而腠理是外邪入侵人体的门户,这个时候我们容易被凉风侵袭而诱发疾患。《素问·生气通天论》中说:“故风者,百病之始也。清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。”“闭拒”指的就是肌肤腠理闭合,能抵御外邪。人在运动中,就好比一个温泉的泉眼,不断向外冒着大量热气,外界的凉气要穿透热气进入泉眼比较困难,一旦这口温泉停止向外大量冒热气了,凉气进去就会容易很多。因此,运动结束后要尤其注意防风邪,出汗要及时擦拭,不要满身汗在风里吹。
楼间疾风常旋转 脑后受风颈难安
大家可能都经历过,在两栋楼之间走时,会感觉风特别大,就是所谓的过堂风。在秋凉时节,过堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子,吹得久了会感觉冷冷的疼,甚至疼得有点发紧。这个部位的防风措施大家很容易忽略,但我们后脑部位还分布着丰富的神经和毛细血管,一旦被风过多地侵扰,最直接的就是诱发颈椎病。因此在秋凉多风的时节,我们更要少在楼间停留,防止风邪侵袭颈部致病;经过楼间觉得风大时,可以有意识地把领子竖起来一点,起到保护作用。
温馨提醒:户外运动腠理开 风邪伤身最易来。所以在运动后,我们要注意保健,不要让风邪趁机入侵体内。如果运动时穿得较少,那么运动结束后就要适当加点衣服,注意保暖。