每个女性都在关注夏季养生的问题，夏季吃什么好呢?我们女性在夏季预防中暑吃什么好?这些都是值得关注的女性话题。我们都知道，在夏季造成中暑的原因有很多，但是为什么会中暑呢?其实这些问题可以预防的。下面，小编为大家介绍关于预防中暑的饮食介绍吧!
中暑及中暑的症状
夏季都市女人预防中暑吃什么好中暑是指在高温环境下，人体不能正常地调节体温，发生的一组机体代谢紊乱的急性症状。造成中暑的原因除了气温、湿度过高外，也有个人的主观原因，比如体弱、肥胖、睡眠不足等。
中暑先兆有头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、注意力不集中，体温正常或略有升高等症状;而轻症中暑更会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上;重症中暑分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型，其中热射病临床表现最严重、处理最复杂,是死亡率最高的中暑!
中暑的急救及预防
当出现热衰竭和热痉挛时，要做到以下几点：
(1)、迅速离开高温环境，阴凉通风静卧。
(2)、解开衣领、腰带扇风散热;
(3)、给予含0.3%盐的清凉饮料，补充水分和盐份;
(4)、太阳穴涂抹清凉油，风油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正气水等中药。刺激人中、合谷穴;
(5)、热衰竭的患者吃些橘子或喝橘子汁来补充钾;经及时处理，30分钟到数小时内即可恢复。
以上就是我们女性在夏季出现中暑需要注意的健康饮食以及平时保健措施的介绍。当然，我们女性在高温环境下尽量穿着透气性能好些的的衣服哦。当然，女性也是在夏季需要穿一些宽松的纯棉衣服。夏季都市女人预防中暑吃什么好？上面的介绍希望对大家有所帮助！
