爱美是女人的天性，尤其对青春不再的中年女性，更加关注自己容颜。此时女性气质逐渐提升，可是岁月也让各种斑点爬上了脸颊。如何祛斑或者不长斑，很多女性为此苦恼。其实注意健康饮食完全可以做得到。以下几种常见饮食帮你祛斑。
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
上面两种饮品都是以生活中常见的果蔬为原料制成的，只要用心，为了自己容颜的美丽,爱美女性可以自己动手做一做，这样美丽容颜，健康肌肤，补充营养，一举多得啊。
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