我们知道，维生素C对于我们男性身体的健康是非常的重要的，维生素不但能够影响精液的质量，也能够影响男人的皮肤健康，更影响着男人的身体健康。但是东西虽好，但不宜多吃。男性多吃维C不但对身体没有益处，反而会伤害身体呢。那么，男性多吃维C的危害有哪些呢?下面让小编为我们讲一讲这方面的保健常识吧。
男人乱补维c 让肾很难过
生活中，有很多男人误以为维C对身体有好处，而且对精液的好处大，就不计其量的补充维C，但是时间久了发现，身体健康状况不但没有提高，反而下降了，这是为什么?瑞典一份研究报告指出，服用维C补充剂的男性患肾结石的风险高于平均水平。此项研究结果刊登在《美国医学会杂志》，共调研了超过22，000名男性。
瑞典斯德哥尔摩卡罗琳斯卡专家说：“长期以来，人们一直怀疑大量服用维生素C可能提高患肾结石风险，因人体吸收的一些维生素C，会以草酸盐形式通过尿液排出，而草酸盐是肾结石的主要成分。”
研究对象中，有907人表示日常服用维C补充剂，另外超过22，000名男性则不服用任何营养补充剂。结果发现，服用维C的人群中有3.4%在跟踪研究期间第一次患肾结石，而这一数据在不服用补充剂的人群中为1.8%。每天至少服用一次维C补充剂的男性患肾结石风险最高。
该研究无法证明维C本身能导致结石形成，但研究人员指出，大量摄入维C并无明确裨益，因此过去曾患过结石的人，在服用补充剂前可能须三思。
维生素C高含量的水果
你需要知道的维生素C高含量的水果(每100g)
1、 酸枣(900 毫克)
2、 猕猴桃(420 毫克)
3、 沙棘(204 毫克)
4、浓缩橘汁(80 毫克)
5、 山楂(53 毫克)
6、 木瓜(43 毫克)
7、 桂圆(43 毫克)
8、 荔枝(41 毫克)
9、 金橘(35 毫克)
10、橙子(33 毫克)
男性多吃维C的危害有哪些呢?上面小编讲述了过量补充维C的危害，了解了这方面的保健常识，如果男性朋友发现自己体质缺少维C，是可以适量的补充的，但是小编建议男性朋友在补充维C的时候，请遵医嘱。不要给自己的身体造成不必要的麻烦。
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