很多上班族都有午休的习惯，但是到了夏天及时睡的再多还是经常会犯困，工作效率也有很明显的下降，有什么办法可以防治或是改善夏天犯困的现象呢?夏天犯困到底是为什么?保健专家表示：夏天犯困的原因主要温度的影响作用，导致钾元素从汗液中流失，出现疲惫的症状，想要因对夏天犯困的难题看看下面的7招妙招吧。
1、指尖轻敲，赶走疲倦。
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
2、拳头按压，释放疲惫。
拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。
3、嗅闻精油，神清气爽。
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
4、干刷身体，提神养生。
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
5、粗盐泡脚，恢复精神。
回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
6、百用薄荷，醒脑消暑。
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。
7、热石按摩，颈部舒畅。
将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
以上提及的7点都可以很好的改善夏天犯困的现象，建议朋友们多多进行尝试，及早的摆脱夏天犯困的影响，从而恢复良好的工作和学习状态，另外还要提醒流汗过的人群，多出现四肢乏力症状时及时到医院检查，防治因钾流失严重，引起缺钾的现象。
