相信大家对汤都不陌生吧。因为汤是人们的日常生活当中不可缺少的一种饮食，由其是广东人，从古到今都爱喝，爱喝汤当然不算是一种坏习惯，相反，爱喝汤的人身体会越来越健康!
下面，小编就为大家介绍几种适合在夏日里喝的汤，一起去看看吧!
养生汤什么时候喝最好?
饭前喝、饭后喝差别很大
1、喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释 和搅拌，促进消化、吸收。
最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗汤，可 以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。
一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;
另外，最后喝下 的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
2、中午喝汤不易长胖
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。
而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
以上，就是小编为您介绍的几种在夏里对自己身体有所保健的汤，您都记住了吗?那么赶快行动起来，和家人一起，煲上一锅，美美的享受吧!
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