女人都离不开高跟鞋，不管喜欢与否，高跟鞋的出现可 以很好的体现女性的气质，因此女人的鞋柜里都少不了几双漂亮 的高跟鞋，但是想要预防关节炎，在选择鞋子上可不能马虎。鞋 子合不合时，只有脚知道，也只有自己知道，因此鞋子舒服是第 一要考虑的，而且不当的鞋子还可能威胁到人的健康。
鞋底硬,多承受7%压力
穿鞋子，舒服最重要，不要只考虑外表，因为穿硬邦邦 的鞋子也可能加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时,膝盖要比在 光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。买鞋的时 候,可以将鞋掌对折,查看其软硬度。如果折不动,穿着的时候就 不便于行走,而如果一折就弯,就说明鞋子过软,能提供的缓冲作 用小。软硬适宜的鞋子应该是对折时,鞋底弯曲的位置、角度,与 人行走时脚掌弯曲的程度相仿,这样人往前走的时候,鞋才会跟脚 。
鞋跟过高毁关节
穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观,这就很容易 会忽略到这双鞋子是否适合自己。例如为了美观,穿尖头细高跟 鞋,致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体,身体难以保持平衡, 给膝盖施加额外负担,从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关 节炎最直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋,对 膝关节造成的压力也不小。
选鞋建议:穿高跟鞋时,足跟被抬高,跟腱松弛,重心前移, 使前脚掌压力加大,易引发拇趾外翻、筋膜炎和关节炎等。因此, 鞋跟最好不要超过3厘米,如果鞋跟高于5厘米,应尽量选择鞋帮高 度超过踝关节的款式。
预防关节炎要从选择鞋子做起，因为穿高跟鞋在身体的 重力支撑上有一定的变化，因此要注意起来，别让这些事情影响 了自己的康体健康。
