盛夏季节，各种高热、高温、强辐射充斥着我们的生活。这些外界环境因素会导致人体的体温调节、代谢、循环、消化系统等等出现系列改变。一旦身体不适应，极易造成生理功能紊乱而致中暑。中暑怎么办? 夏季养生一定要牢记预防中暑的要点。
中暑怎么办
中暑的表现：
炎夏各种高温、高湿状况，一旦造成身体调节不适应，加上高强度的工作，过度疲劳，极易诱发中暑的发生。中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
中暑的治疗
夏季养生大计必须把预防中暑纳入其中，一旦遇到这种情况，对症处理时关键。中暑怎么办?让患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。
中暑的预防和注意事项：
1.大量饮水。高温情况下无论是否大量出汗建议多饮水，不要口渴难耐彩盒。 2.注意补充盐分和矿物质。高糖分饮料或者酒精性饮料会导致失去更多水温，高温不宜。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
5.尽量在室内活动。如有条件，能开空调尽量看，电扇虽可暂时解热，一旦温度超过32.2°就没有减少中暑发生的作用。洗冷水澡或打开空调对人体降温更有效。
6.外出时，应涂擦防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。
7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
8.高温时应减少户外锻炼。户外锻炼水分补充至关重要。
9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
10.婴幼儿、老人、心脏病、高血压等患者更易中暑，须予以重视。
中暑怎么办? 夏季养生一定要牢记预防中暑的要点，不要觉得自己比较耐热就长时间呆在室外环境，对家中老人、小孩一定要予以更多关注，一旦中暑立即采取措施或就医。
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