站着瘦腿法?腿部过于粗壮，对于很多爱美的MM来说简直就是折磨，怎样甩掉大粗腿呢?小编称，瘦腿之前，我们需要了解自己属于哪种粗腿类型，就能更好对“症”瘦腿哦!现在就为带来粗腿美眉瘦腿福音——快速瘦腿站立法，帮助有效减除大腿肥肉。
粗腿类型一：肌肉型，喜欢运动，爱吃肉，腿部肌肉线条明显，能清楚感觉到腿部的肉很硬，有人常将其形容为扎实。
粗腿类型二：肥肉型，腿部没有明显肌肉，此类人爱吃肉，甜食、零食等，不喜欢运动，大腿上脂肪粒明显。
粗腿类型三：水肿型，此类人早上与晚上腿围有明显的偏差，尤其是小腿。此类人口味比较重、爱吃咸与辣的食物，尿比较少，早上起床脸会出现浮肿。
快速瘦腿站立法：普通方法：背靠墙，尽量做到五点靠墙：后脑勺、双肩、双小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。两脚之间夹一本书，坚持15分钟，不要让书本掉下来。
加强版方法：同样是背靠墙，做到五点全部靠在墙上，将夹在两腿间的书换成一张薄薄的A4纸，这样双腿的用力程度会增加，瘦腿的效率也会跟着大幅增加。
终极版方法：做完背部五点靠墙后，腿部很容易出现肌肉，这时可要借助精油按摩腿部，防止腿部形成肌肉。精油加刮痧能有效减少腿部脂肪堆积，起到成功的瘦腿作用。
想要减掉大腿赘肉，就快来试试站立瘦腿法吧，坚持一段时间，你会发现你的腿部赘肉越来越少噢!
相关推荐阅读：
