每个男人都在用心的维护自己的健康，都在关注男人健康，其实老年健康同样非常的重要，因为男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，失眠是不好的现象，那么你们知道助睡眠的食物有什么吗?
助睡眠的食物——龙眼肉
龙眼肉为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。莲子芡实猪肉汤。莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。以上适合中老年人失眠情况的食物，都是生活中常见得再不能常见的食品了。只要患者注意方法，坚持使用，肯定会看到效果的。
助睡眠的食物——牛奶
牛奶含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
以上这些都是可以有效助睡眠的食物，给男人带来的好处非常的多，不光能够让男人助睡眠，而且给男人带来的其他好处也非常的多，还可以给男人带来很多的营养，所以男人一定要珍惜
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