炎热的夏季，气温增高，酷暑难耐，很多人都想尽办法进行防暑降温，这种气温对孕妇来说，也是一种挑战，那么夏季孕妇如何防暑降温呢?结合孕妇的自身情况，小编为您介绍几种最适合孕妇的防暑降温方法和夏季防暑降温的错误方法。
妙计1：孕妇在夏天的时候应该穿一些比较宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服相对透气性比较好，浅色系列的衣服可以帮助反射阳光，两者结合在一起的话会让人感觉夏季更加的清凉一点。
妙计2：孕妇夏天的饮食最好是清淡、保健一些，还要注意补水。盛夏时节，孕妇的消化功能普遍都会变差，这时候孕妇应注意自己的饮食规律，定时定量的进食，食物也最好是易于消化、清淡富有营养的。孕妇在夏天的时候不能多喝冷饮，当然也不可以用啤酒和饮料来解暑，夏天的时候应多吃新鲜的水果和蔬菜。
同时还要让自己养成主动饮水的习惯，因为当人已经感觉到自己口渴时，身体其实已经开始发出了缺水的警告，所以千万不要等到真正的口渴了才喝水，一定要定时的给自己补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”，都要记得暗示饮用1~2杯的白开水，当孕妇出汗比较多的时候可适当的给自己补充一些盐水，这样可以弥补人体因出汗而失去的盐分，同样，绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中有不可磨灭的地位，同样不容忽视。
妙计3：夏天的时候如果要让孕妇感觉到清凉，不妨先试着改变一下自己室内的陈设，把家具尽量的收拾得整洁一些，这样从视觉上就可以感觉到空旷一点，不但更有利于室内外的空气流通，而且还可以带给人一种清凉舒适的感觉呢，反之，屋子里的东西一多，不但地方变得很挤，人的心情也会变得莫名的烦躁的。
妙计4：夏天的时候孕妇还要注意防汗防湿，尽量不要晒太阳。中午11点到下午3点这段时间孕妇最好可以待着室内，不要出门，同时还要关闭向阳的窗户，不让外面的暑气往屋内钻。孕妇外出的时候，要记得给自己戴上帽子或撑伞，一定要避免阳光的直接照射。孕妇出汗多时，湿衣汗衫一定要经常勤洗，以防暑湿一起来袭，同时，孕妇还可以经常用温水擦拭，以保持自己皮肤的清洁，预防夏季痱子等皮肤问题的出现，擦拭的时候尽量不要用冷水，以免引起孕妇宫缩。
妙计5：孕妇要清凉度夏保持充足睡眠也是很重要的。夏天的时候日长夜短，气温也比较高，再加上孕妇的新陈代谢比较旺盛，平时的消耗也大，容易感觉到疲劳，所以孕妇一定要保持充足的睡眠，这样可以让孕妇的大脑和身体系统都得到一定的放松，也是有效的预防中暑的措施之一。
综上所述，夏季孕妇如何防暑降温，还是要根据自己的身体状况制定相应的措施来应对酷暑，除了穿衣和饮食以外，家人的照顾也是很重要的，如果想更加养生的话，不妨尝试一下吃一些清凉的保健蔬菜，这样也能调节孕妇的心情。
