随着岁数的增加，有不少中老年朋友都感觉到自己经常会失眠，要么就是睡眠质量不好，导致第二天精神状态非常的不好，不仅哈欠连天还集中不了精神，其实引起失眠的的原因是多种多样的，比如内分泌失调，压力过大等等都会引起失眠，所以有不少老年人都服用安眠药来帮助其入睡，今天从中老年保健的角度给大家讲讲为何老年人不能随便服用安眠药。
老年人服用安眠药需谨慎
老年人失眠原因是多方面的。一是自身内分泌系统及中枢神经功能的变化;二是某些躯体疾病引起，如老年性皮肤瘙痒、关节疼痛的影响;三是从工作岗位上退下来，心情忧郁，扰乱大脑皮层平衡调节功能所致。
对于顽固性老年失眠症患者，适当给予镇静安眠药以改善失眠状况是可以的，但要特别注意避免由此引发成瘾依赖行为，导致用药剂量越来越大，造成蓄积中毒。如果骤然停药，还会引起头晕、恶心、肌肉震颤和失眠加重。更为严重的是，患有睡眠性呼吸暂停症者约占老年人群的1/4，而安眠药可延长呼吸暂停的时间，以致发生猝死。
安眠药对老年人的另一种副作用是导致肝肾功能损害，经常使用可诱发黄疸、浮肿甚至肝肾功能衰竭。对于老年人而言，其肝肾等重要代谢器官功能已较青壮年明显衰退，经常服用安眠药，无疑是雪上加霜。所以，老年人要慎用镇静安眠 药。
建议有失眠现象的老年人，首先从调整生活方式着手，养成良好的生活规律;第二是要多参与社会活动，多与儿女邻居交流，排解寂寞和失落感，保持心情舒畅;第三要坚持适当的运动锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑等;第四可采取饮食促进疗法，如睡前饮用一杯牛奶，每晚吃一个苹果，都可起一定的催眠作用;第五是入睡前不宜喝茶、饮咖啡，也不宜搓麻将、下象棋，避免大脑皮层过度紧张兴奋，增加入睡难度。
此外，青光眼患者要禁用安定。肺气肿患者不宜使用安眠药。还需注意的是，使用安眠药应几种药交替使用，避免固定使用一种药而剂量越来越大。
所以老年人平时要适当的运动，并且将生活习惯调整好，都可以改变睡眠质量，并且在入睡前喝一杯加盐的热牛奶更是能让老年朋友们改善睡眠状态。因为安眠药会有很大的副作用，长期服用会导致中老年人肾功能衰竭，严重的会猝死。所以一定要吃安眠药的话必须听从医生的指导，不能自己随便吃。
