电视里时不时会播出有孕妇在怀宝宝期间，因为患上了高血压而一尸两命的。对于这种高血压症状在孕妇群体里很常见，但是现在孕妇患上高血压的几率大大减少了许多，这又是为什么呢，通过小编的调查，这全要归功于健康饮食。
饮食对妊高征孕妇影响是很大的，不管是已有妊高征的孕妇，还是身体健康的孕妇都要注意科学饮食。总体要求就是要清淡，控制钠盐的摄入，每天限制在2-4克，还要少用味精、酱油等，另外一天吃3个苹果就可以，不宜多食。医务人员还专门制定了孕妇预防妊高征的菜单，准妈妈们照单收着吧。
限制能量、脂肪类的摄入。可多摄入大豆、蛋清、鱼类蛋白，肉类蛋白因合并脂肪含量较高要少吃;限制胆固醇和饱和脂肪酸摄入，如鱼籽、蟹黄、动物内脏、肥肉、蛋黄等。
多吃瓜果蔬菜。可以考虑多食用降压蔬菜，如木耳、洋葱、海带、胡萝卜、柿子、芹菜、苦瓜等;多摄入降脂食物，如香菇、平菇、银耳等菌类食品，以及大蒜、山楂等。
适当增加富含纤维的食物。如粗粮中的燕麦、麦麸、玉米等。适当摄入含微量元素的食物。含钾食物，如柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、大豆、西红柿、马铃薯等;富含钙的食物，如牛奶、黄豆及其制品、虾皮、芝麻酱等;锌、铬比较高的食物，如硬果、豆类、茶叶等;富含镁的食物，如坚果、豆子等。
本来高血压就是一种很容易夺取人生命的疾病，现在这种病症不仅危害正常人，还危害到了孕妇。幸好现在专家研究出了降低孕期血压的饮食原则，让孕妇和宝宝都能安然无恙的度过怀孕这个时期，所以请每一个准妈妈都要按照以上规定在制定自己的健康饮食。
