男性一进入中年，身体各方面的机能都开始下降，很多男性朋友总是感觉自己处于一种亚健康的状况当中，因此也想要多了解一些保健常识，其实要想让自己的健康得到最好的保护，首先一定要对自己的健康状况有一个清晰的了解，那么该如何判断男性健康状况如何呢?专家介绍说，当一位男性的健康开始出现问题时，会出现以下几种征兆。
很多男性一过了30岁之后，由于工作太忙，压力过大，常常会出现失眠的症状。30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
并且，这个岁数的男性朋友也十分容易感到疲劳，如何休息都感觉不解乏。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
这时如果男性朋友不多加注意锻炼的话，那么自己的肺活量也会大幅度下降，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
男性脱发是一个世界性难题，很多男性都是上了年纪之后才出现脱发，不过目前脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
男性一般过了30岁之后，男性健康状况就会出现不同程度的问题，所以30岁是一个很关键的年龄，在30岁之后的男性一定要对自己的健康重视起来，一定要定期到医院进行体检，如果出现了健康问题，请一定要及时到正规医院就诊，千万不可嫌麻烦或是讳病忌医，耽误了治疗，让您的健康受到损害。