现在很多人在心里对饮食都有一个自己的真理，但是其实我们很多人相信的饮食健康观念是有一定的片面性的。五种饮食观念毁你健康，我们来了解一下这里的片面性在哪里呢？这些你看看这五个当中是否有你信奉的理念呢！
褐色面包就是全麦面包
五种饮食观念毁你健康
很多人在选择食物的时候容易手外表的蒙骗，例如说人们认为褐色的面包都是全麦面包，因为这种面包的营养价值高，很多人就宁愿掏高价也要购买的，但是如果你看一下标签的话就会发现其实它并不是你想要的全麦面包，只是里边加入了一些麦麸或是色素而拥有了一个褐色的外表。
液态钙比钙片更易吸收
最近，“液态钙”也是一个热门词汇，不少人推荐服用液态钙来补钙的方式，称液态钙吸收好。其实，液态钙和钙片所含成分相同，不过就是一个制成了片剂，一个制成了液体。从摄入角度讲，液态钙对于孩子来说可能更易摄入，不过从吸收的角度来说，液态钙和钙片是没有区别的。
吃蔬菜沙拉可以减肥
五种饮食观念毁你健康
沙拉，是许多女性的减肥圣品。很多女性会认为蔬菜沙拉里没有淀粉，没有脂肪，吃了不容易发胖，于是有的人干脆吃饭时只吃沙拉。吃沙拉，肯定要放沙拉酱。吃多了对但是沙拉酱里有很多的饱和脂肪酸，吃多了对心脑血管有害。所以不如改成直接食用水果就好了。
晚上只吃苹果可减肥
很多女性为了减肥，晚餐什么都不吃只吃苹果。其实你是否能成功减肥取决的因素很多。比如你知道晚上只吃苹果会饿，中午可能会吃很多，这样算下来你一天摄入的总热量仍然一点也不少。所以要想减肥的话还是需要配合一定的运动才能达到目的。
吃蛋白粉可使人精力充沛
五种饮食观念毁你健康
现在很多人相信保健品的作用，像是蛋白粉就是很受欢迎的，认为每天吃一勺会使人精力充沛。其实我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的，甚至是过量的。如果再补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体利用，还会转化为脂肪，让人发胖，甚至还会加重肾脏的代谢负担。只有严重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及身体很虚弱不能正常进食者，才有吃蛋白粉的需要。正常人要是补充蛋白质还不如直接的吃鸡蛋呢。
喝碱性水可改变酸性体质
经常有广告说，饮用弱碱性水可以防癌。它的理论依据是：人体体液如果是酸性就易得癌症，所以要常饮用弱碱性水保持身体的碱性体质。
其实，普通食物绝不可能引起机体酸碱度变化，即使摄入偏碱食物，进入胃里也会被胃酸中和，机体会自动调整达到酸碱平衡，除非机体的调节器官出现问题，才会出现酸碱平衡紊乱。人体补充的水分，经过消化道的吸收，酸碱性已经发生了变化。也就是说体液的酸碱性与食物的酸碱性没有什么必然的联系，而是与机体的酸碱调节器官有关。因此，单纯通过饮水并不能改变您的体质，只要注意水的卫生和水中的各种矿物质是否适合您即可。
生活中我们往往会挑选自己比较认可的健康观念收藏在自己的脑子里，然后认真的遵循着这个观念来进行自己的饮食，但是你在适当的时候也要纠正一下自己的片面的或是错误的观念。
