保护身体的健康是每个人的职责，我们知道身体的每个部位如果出现了温暖，我们都会不舒服的，尤其是男人的健康非常的重要，我们知道身体健康离不开健康的饮食，男性饮食非常的重要，那么在这雾霾天气里我们该怎么饮食呢?今天小编交给你抵抗雾霾的食谱。
我们知道雾霾天气给人的上呼吸道影响是非常大的，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳———雪梨炖百合。
我们知道保护老年人和幼小儿童是我们做中年的中华美德，面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。
我们知道不管是孩子还是老人豆腐都能够很好多吸收。豆腐白嫩可口，且易于消化和吸收。现代医学证实，它对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。
面对这样讨厌的天气，我们一定不要忘记增加我们的抵抗力。冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。
所以这些抵抗雾霾的食谱我们一定要记住，我们知道男人的饮食非常重要，为了让男人的身体更健康，能够让他有个好的身体来工作，这些保健食谱对我们来说是非常有利的，其实这些食谱适合于任何保护健康的人。
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