辣椒是冬天里很多女人都爱吃的东西了。特别是冬天吃辣是别有一番滋味的。虽然冬天吃辣满足了口腹之欲，但是也是很容易让人上火的。怕上火的MM为此感到很是苦恼。如果你有这方面的困扰，就让小编给您来支招吧!
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冬天吃辣女人如何便秘上火呢
第一，选择粗粮做主食
冬天吃辣如何才能不上火?从现代养生的角度来说，选择粗粮做主食是很明智的选择。以往内其中的膳食纤维是很丰富的。可以缓解因为肠胃过于燥热而导致的便秘问题。特别是玉米和红薯就是最佳选择。
第二，多喝水或者是汤
从中医养生的角度来好，如果吃辣的太多的话，那么喉咙是会变得很疼痛的。所以补充好水分极其关键。或者喝些汤也是好的，能够平缓燥热。
第三，多吃酸味水果
爱吃辣椒的人，吃完饭后应该补充酸性的果子。因为这些果子里面有鞣酸等等能刺激消化，加速馋我的蠕动。
第四，可以与凉性食物一起吃
如果真的想要吃辣椒的话，其实可以试试和凉性的食物同食。诸如鱼肉、苦瓜、百合等等。可以清热降火，对缓解上火效果是非常好的。
从冬季养生的角度来说，冬天吃辣如果不注意好的话，对女性保健是没有好处的。所以如果你想要避免上火而又不想放弃吃辣的话，日常的饮食结构是一定要调整好的。
