有些朋友在上火后，会习惯性的吃药，其实，解决上火的问题，我们可以从食物性味的角度出发，利用健康的食材，来起到降火、去火的作用。中医认为，有一些饮食调理法，对于去火很有效果，下文做了具体介绍。
上火后的饮食调理
1、多吃一些降火食物
人体上火的时候，我们饮食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降火还具有宁神、降血压的功效。
2、少吃一些高热量食物
高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。
3、尽量少吃茄属食物
茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
秋季天气干燥，这个时候，如果不注意饮水的话，就会很容易出现上火的问题。为了预防上火的情况发生，我们在日常饮食中，可以经常吃一些去火的食材，多吃蔬菜和水果，就可以起到预防上火的目的。
