早晚要刷牙以此保护牙齿健康，这是每个人都知道的。但是刷牙的正确方法是什么呢?请认真阅读下面的内容，看看你平时刷牙的方式对么?下面随小编一起来看一下日常保健支招：怎样刷牙才是正确有效的。
健康保健要讲究一个方法，不能随性而行，结果做了无用功，更有甚者，无利有弊。
刷牙的正确方法
竖刷法
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
很多时候为了赶时间，大家并没有按照严格的步骤和刷牙的正确方法来清洁牙齿。早上草草了事，晚上又急着上床休息。那么大家以后就要多注意了。牙齿疾病不会马上显现出来的。等到自己感觉到问题已经是很严重了。
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