现在用电脑的人是有很多的，长期的在电脑面前，则就会让眼睛十分的疲劳，这会让眼睛的健康受到影响，所以及时的护眼是关键，那么电脑一族应该如何保护眼睛?及时的去了解一些护眼的小方法是很重要的，以免眼睛受到很大的伤害。今天就来介绍一些护眼的方法。
1、调整显示器的亮度。如果你的电脑显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
2、电脑一族应该如何保护眼睛？字迹明亮对比要注意。要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
3、每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。
4、电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
5、调节屏幕颜色：桌面-〉右键-〉属性-〉外观-〉高级-〉项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205-〉添加到自定义颜色-〉在自定义颜色选定点确定-〉确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
6、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
7、某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
上述就是对于电脑一族应该如何保护眼睛的介绍，以上的方法对于护眼是很有效的，所以经常面对电脑的朋友，可以采用一下上面的方法。长期的坚持，则可以缓解眼睛的疲劳，保护好我们的眼睛，希望上面的介绍可以给大家带来一些必要的帮助。
