很多朋友都知道，汤可以把食物中的营养，都吸收进来，这样我们在喝汤的时候，就可以补充食材的营养，对健康有好处。那么，从健康饮食的角度考虑，喝汤会胖吗?下文营养师教你如何喝汤，才不会发胖!
一 喝汤的时间
在中国饮食中，很多朋友都喜欢在饭后喝汤，俗话称“溜一个缝”。这种饮食习惯，不仅不能很好的吸收汤中的营养，还会让你有发胖的危险。汤中的营养丰富，在饭前喝，可以起到助消化、占胃里的空间，这样就能起到减肥的效果。所以，喝汤时间的选择，很重要。
二 喝什么
很多朋友一听说，汤的营养价值高，所以就经常喝一些老鸭汤、老鸡汤来保健。虽然这些汤品营养价值高，但是对于身体健康的朋友们，经常喝这些汤，会有长胖的风险。所以，选择喝什么，很重要。
鱼、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、海带，这些食材都可以制作出很好喝的汤品，最关键的是，不会让你发胖，所以，在日常饮食中，经常喝这些汤，还是非常好的。
三 喝汤的速度
大部分朋友在喝汤的时候，都是“一饮而尽”，这是不对的。专家指出，将吃饭时间适当的延长，有利于胃肠道的消化，可以让你增加饱腹感，这样就起到了节食减肥的目的。
在喝汤的时候，如果可以速度适当的慢一些，就可以帮助胃肠道更好的消化汤中的营养，让你有饱腹感，这样就可以让你少吃一些主食。
喝汤会胖吗?这是很多朋友都会关心的问题。汤中的营养价值极高，经常喝汤可以保健身体健康。但是，如果你喝汤的方法不对，那么，可能就会起到反作用。因此，为了让汤帮助我们减肥，一定要选对喝汤的方法。关注饮食保健问答，回答你最关心的问题。
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