零食吃多了有什么危害？在生活中很多人对零食可以说是非常的钟爱，但是我们都知道其实零食吃多了是会影响到我们的身体健康的，而且还很容易导致肥胖，引发三高疾病，所以说我们应该注意少吃零食比较好。
巧克力饼干
巧克力饼干是很多女孩子都喜欢吃的零食，你知道巧克力饼干的热量是多少吗?302千卡，比一碗米饭的热量还要多，是不是很吃惊呢?而且巧克力饼干含有大量的糖和油脂，如果只为了馋嘴，每天吃一点的话，不到半年你的身体肯定会胖的。
美食的背后是身体发胖的陷阱在等着你，而且这些高油脂和高糖的零食还会加速衰老，所以建议大家用纤维饼干代替你办公桌上的巧克力饼干哦，不可吃太多，尽量也多吃一些水果来替代饼干。
啤酒
在和朋友聚餐的时候、唱歌的时候，是不是都会用啤酒来助兴呢，其实一瓶的啤酒热量也是很高的，如果一天喝一瓶，一年下来你的体重就会增加7公斤，这也是为什么常喝酒的人会有啤酒肚呢。建议大家不要常喝酒，更不养成每天喝酒的坏习惯。
果汁
我们常用灌装的果汁来代替水果和蔬菜，其实是不科学的，水果在榨汁的过程中，一些维生素和矿物质都已经流失了，而且灌装果汁也都是加了糖的，高糖份也会增加你的体重，为了健康和身材着想，多吃些水果和蔬菜吧，不要再信以为果汁的营养高了。
零食吃多了引发三高疾病，所以说我们在生活中应该注意自己的健康饮食，不要将零食常常挂在嘴边，这样不仅不利于健康，还会带来其他的疾病，建议大家在饮食上面都能够遵守这些原则。
