很多白领经常会遇到眼睛疲劳的时候，每天对电脑的时间过长，除了腰椎有问题，眼疲劳是最大的问题，很多人不以为然，认为眼睛疲劳休息一下就好，或者用眼药水进行缓解，其实眼疲劳的危害有很多，下面就为您介绍一下眼睛疲劳的危害有哪些。
眼睛疲劳的危害： 1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4、中医说，对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。 >>>>可以缓解眼疲劳的食物有哪些
5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
眼部运动缓解眼睛疲劳：1、先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平。
2、向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚。
3、看远、看近交替进行，每次10—15分钟，每日3—4次。
这样就能使晶状体得到充分伸展，眼睛疲劳得到缓解，从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能，改善视力的目的，平时注意用眼卫生，眼睛的养生和保健。
所以，平时要注意眼睛的保养，调整坐姿，调整看电脑的时间，缓解的眼睛的压力，尤其是白领，要经常起来看一下窗外的风景，避免用眼过度，眼疲劳的危害会很大。
