冬天疲惫了一天睡觉前如果能泡脚是很舒服的，泡脚的最佳时间是什么时候呢，泡脚时有哪些注意事项呢，用什么药材泡脚养生效果好呢，估计不懂中医养生知识的人一定都想知道这些问题的答案的，如果你想要了解就先看看泡脚的最佳时间是什么时候吧?
女人泡脚的最佳时间是什么时候
在晚上九点时候是肾经气血虚弱的时候，这时候泡脚血管会扩张，有益于活血，还可以放松神经调节情绪，泡脚的时间要保持在30-45分钟为宜，老年人泡脚在20分钟即可，泡脚水的温度在42度为好，太烫的谁可能会导致烫伤。
下面推荐几种泡脚的配方：
一、生姜泡脚：
生姜可以驱寒解表，没有太多的作用，用生姜泡脚的方法也很简单，就是取出15-30g生姜，排扁之后加上半锅水，煮大约10分钟，之后把水到处，放到大约是42度时 就可以泡脚了。
二、桂皮泡脚可消肿：
桂皮泡脚可以消除水肿，主要作用于因为肾病引起的浮肿，方法是取出花椒和桂皮各15g，和上述煮生姜的方法一样煮10分钟，就可以泡脚了。
三、艾草泡脚
想要女性健康，每日的泡脚是必不可少的，用艾叶泡脚可以用于治疗慢性支气管炎和咳白痰的人，身体湿气重的人每周用艾草泡脚一次，是很好的，具体方法是取出50g的艾草，放在锅里煮上10分钟，等到水晾到大约42度时候就可以泡脚了。
四、红花泡脚
红花是用来通经活血、化淤止痛的药材，冬天身体容易生冻疮或是皴裂的人可以提前用红花泡脚，可以预防冻疮或是皴裂的出现。方法是取出10-15g红花，放在锅里加半锅水，煮10分钟左右就倒出来，等到温度适用即可。
泡脚的最佳时间就是晚上的九点钟了，如果你想要用泡脚养生的话，就一定要认清楚什么药材有什么样的功效哦。
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