其实感冒在任何季节都可能会发生，虽然不是什么大病，但是要是放任不管，就可能会引发更多的疾病，所以为了身体健康，我们一定要注意，现在就去看看什么饮食搭配是可以帮助达到预防感冒的作用的。
西兰花+贝类。西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。
生姜+菠菜。生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。
鲑鱼+番茄。鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素，两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。
大米+黄豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。
严重的感冒不仅会让我们头昏脑涨，还会给日常的工作带来影响，所以小编希望在生活中一定要重视预防感冒，这样才能够避免它的入侵，同时也要注意自己的健康饮食，因为抓住健康饮食是预防疾病的最好办法。
