我们中老年人如何做好春季养生保健方法呢?女性保健很重要，我们都知道，春季是万物生发的季节,很多时候我们都发现现在的天气由寒转暖，如何保暖好呢?这就是需要我们女人时刻做好养生措施。因此，老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点。现在，随着我们资讯网的小编来看看保健措施吧!
春季老年人需注意保健技巧
一、要谨防感冒。老年人如何做好春季养生保健方法呢?春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
二、注意饮食调养。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
三、睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
小编碎碎念：以上就是我们女人在老年时期需要注意春季养生技巧哦。当然，我们老年人要适应春生之气，调适心情，这些需要调节好心理哦。当然，我们女人只要保持恬静、愉悦、舒畅的精神，春季女性防病养生也极为有利。
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