少女时候，经常有经期不调的情况，有人每个月来月经都是三天，并且不正常，来的时候小腹还伴有疼痛感，烦恼不已。小编告诉大家，虽然少女时期经期不调很常见，我们应该根据自己身体的情况来进行饮食调节，注意经期前后饮食的营养，健康饮食，月经不调的情况还是可以缓解的。
月经量少可用食疗调理，有两种简单的方式供参考。
一是地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。,
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
二是枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多。
以上就是两款调经饮食的介绍了。女性经期不调需要重视，不能放任不管，因为这会影响到后面的怀孕和健康。通过饮食来调理经期不调对女性的健康来说，是非常有好处的。经期不调的女性朋友如若经常食用，效果会更好。
