生理期对于每个女性来说应该都是比较烦躁的吧。因为在那个期间女性的情绪很不稳定,很容易发怒,而且有的女性还有痛经的症状,那女性在经期如何保健呢?经期做好保健也可以在生理期间轻轻松松的渡过哦。现在就跟着小编一起来了解下女性在月经期间应该注意的问题。
1、清洁卫生
在生理期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进 入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2、注意保暖
生理期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,尤其要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要 做好,特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意,千万不要淋雨、涉水或游泳,以此来避免着凉。在日常生活中,经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口,同时也不要用凉水洗澡、洗脚,这样会导致月经不调等症状。
3、保持精神愉快
虽然说在生理期间情绪浮动比较大,但是只要你保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,在经期也一样会有好心情的。
4、避免过度劳累和吃辛辣的或生冷的食物
在经期期间要多注意休息,保证好充足的睡眠。还要避免吃一些刺激性的食物。
小编碎碎念:女性在经期如何保健现在应该有所了解了吧。在生理期虽然女性都比较敏感,脾气都有点暴躁,不过这些都是正常现象,只要你自己多注意点,保持好心情,其实生理期也不是这么难过的,女性朋友一定要在经期期间多注意以上小编提到的问题哦。
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