今天是立秋，是由热转凉的的交接节气，这预示着炎热的夏季即将过去。但是仍要防“秋老虎”，所以防暑降温还是要继续。这个时候还要做好秋季养生的工作，最重要的就是有一个健康饮食。那么立秋时节应该注意些什么呢?下面小编就来告诉大家立秋进补的禁忌，一起来看看吧!
秋季养生应该注意些什么
忌无病乱补
服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
忌多多益善
服用补药的时候千万不要过量。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
忌越贵越补
大家都知道“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。
忌凡补必肉
动物性食物它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类
忌以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
忌重“进”轻“出”
随着现在生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。
忌恒“补”不变
有些人长时间的服用补品，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人。
小编碎碎念：我们在立秋时节应该注意些什么呢?入秋之后，昼夜温差较大，白天还是会有点热，这个时候饮食要尤为注意，一定要做好秋季养生的工作，要科学地进行摄取营养和调理饮食工作，切记不能乱补。
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