现在都市的生活每天都让我们千篇一律，没有太多的活动空间，也没有太多的健身时间，着一些使得我们广大男性朋友的健康状况每日愈下。那么我们该怎么样在我们原有的活动范围内作出有利于于我们身体健康的小妙招呢，下面就让小编来为大家支几招吧。
晨练想必大家都知道，但有的朋友就说了晨练确实没有什么时间。那我们怎么能够做到让我们更大的男性朋友既有时间有多好晨练呢?其实我们这里说说的晨练不是长跑也不是要外出运动，只需要占用你五分钟时间只要能够使你心率加快就可以了，比如对着空气练练拳，挥舞那么几十个来回或者做做俯卧撑和来几个蛙跳。那么我们的晨练效果就达成了。
当我们接电话的时候能站起来接就要站起来，因为我们可以接着站着打电话的时候借展舒展舒展我们的胳膊大腿什么的，然后深呼吸这样可以让我们大脑含氧量增加。这样会让我们接下来的工作生活都会充满精力。
在洗澡的时候只要不是深夜我们不如来首歌吧。因为洗澡的时候能够大声高歌不止是一种精神享受还能激发我们身体内啡肽分解，这能够加大我们的欢乐和快乐感，缓解精神压力。
还有晚上10点左右要记得吃点巧克力，或者几块饼干，因为活动了一天到这个时候身体也该要补充点能量了。没有好的能量储存怎么能够有好的身板呢。
经研究表明偶尔睡沙发会有意想不到的收获，因为他对失眠特别有效。只有睡得好身体排毒才能够顺畅，只有这样我们才能够有好的身体。
为了我们广大男性朋友自己的身体健康，让我们远离医院，远离病房，多了解一些保健常识，使得我们一生的生活平安快乐，我们男性友人们不妨来试试这些方法吧。愿健康与我们永在。
