现代的女孩子压力都大，而且女性尤其如此，有的时候就会莫名的烦恼，而且也不知道问题出现在哪里，这个时候我们需要的就是对症下药，找出症结所在，其实缺乏维生素是导致女性心情差的具体原因，今天就让整形美容专家一起看看吧!
点击进入下一页
营养素缺乏致女性心情差
女性心情差是因为营养素的缺乏。 1、铁缺乏
由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，使人困倦无力，注意力不集中，情绪差。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。
2、锌缺乏
对蛋白质及核酸的合成都有影响，锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。锌参与人体80多种活动，也是生殖系统必需的微量元素。
3、维生素b6缺乏
在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，如摄入不足则容易出现兴奋不安、脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。
4、维生素b12缺乏
茶叶中含丰富的维生素b12，可经常泡饮。如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。
5、维生素b1缺乏
维生素b1缺乏不仅可引发脚气病，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。豆类和花生含维生素b1较多，可适当多吃些。需防止食物过精，避免饮酒。
温馨提示：女性心情差和很多的因素有关，因此我们要远离亚健康，给你一个健康的肌肤和身体!
 我要瘦1点 |
 白糖去痘印 |
|
热点话题
相关阅读
