蔬菜减肥也一直是很盛行的减肥办法。蔬菜是人体所必须得营养食物，那么靠这些能不能改变我们的身体重量呢。当然是可以的啦，其实只要你掌握了适当的方法，减肥还是轻而易举的。通过饮食来调节饮食习惯，既不用担心节食减肥时的那种饥饿感困扰，也不用为运动减肥的劳累而担忧。下面为您介绍一种快捷的减肥食物的制作方法。各位减肥的姐妹快来尝试吧。
“烂糊白菜”是上海一道非常有名的家常菜。烂糊，其实就是白菜烧肉丝。由于这道菜软烂鲜美，入口即化，炖得烂烂的白菜和肉丝，其中的营养素特别容易被身体消化和吸收。
做法一：
1、首先，将白菜洗净，把菜叶和菜梆分开，均切成细丝。
2、然后，将炒锅置旺火上，倒入植物油，下入肉丝拨散，加少许料酒炒至断生，加猪肉汤烧沸，转小火烧至八成烂。
3、将锅上旺火，放入白菜梆，喜欢吃粉丝的也可以加一点。
4、随后，再加少许精盐，烧15分钟后，将切好的白菜叶倒入，继续烧3分钟，直到菜叶软烂、菜梆酥时，轻轻翻身，加味精，用水淀粉勾芡，轻轻搅和，起锅装碗即成。
这道菜非常适合午餐或晚餐食用。由于是炖出来的，用的油也不多，热量自然不会高，吃的时候连汤带菜一起吃，瘦身效果非常好!白菜中富含维生素和天然温和营养物质，最重要的是水分充足，能帮助脂肪变软，在不知不觉中减少脂肪层的厚度。这款膜对脂肪型肥胖很有效。
做法二：
1、用白菜的茎和叶片一起打成白菜泥，在沐浴后涂抹在腹部。
2、同样进行顺时针和逆时针的按摩，此时毛孔处于张开状态，更利于吸收白菜中的纤维质和水分，加快脂肪软化的速度。
怎么样，这两样做法是不是超级的简单，白菜的减肥功效和美容作用真是不容小覻啊。虽然我们平时菜桌上都常见它，但是却忽略了它的这一个神奇功效。它可是营养不低啊，花费又低，可以说不需要什么复杂的加工和高价的成本，减肥就是这么的简单。所以快来尝试吧，美丽就是这么简单，但是要长期坚持哦，不然就功亏一篑了。
