作为白领的你，是否早已厌倦了每天一成不变难以下咽的午餐，你总觉得自己吃得少，体重却总是不下降吗?其实是因为饮食结构太过单一，减缓了新陈代谢，导致减肥失败。今天小编就教你改善饮食结构，以下五种减肥食物能提高新陈代谢帮助脂肪更快地溶解。
1、绿茶
绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天早上一杯绿茶，身体的新陈代谢率会增加4%。新陈代谢的快慢可是决定我们胖瘦的关键，新陈代谢快，消耗脂肪热量的速度就比较快。反之，新陈代谢慢则比较难瘦。
2、奶制品
最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
3、甘蓝
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
4、辣椒
它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平﹔同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
5、海鱼
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。
温馨提示：以上五种便是能帮助人体提高新陈代谢速度帮助脂肪更快地溶解的减肥食物，小编建议白领减肥应当以节食减肥和运动减肥相结合，平时注意锻炼，多做减肥操和瘦身动作，才能瘦得更健康且不易反弹。
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