夏天人们一般没什么食欲，有哪些食物适合夏天吃呢?夏天适合吃哪些食物起到养生的作用呢?这是很多人都关心的问题，尤其是对于男性饮食比较关注的人，夏季我们可以通过饮食调理达到养生的效果，接下来就为大家介绍一些夏季养生食谱。
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【夏季养生菜谱之燕耳青蛙蛋】
夏季菜谱配方：白木耳1小把、山粉圆1大把、冰糖适量
养生功效说明：润肺、外感风热、乾咳久咳等症预防保健
养生菜谱作法：
1.将白木耳浸泡1小时，加水适量，熬煮至白木耳熟软，捞起备用。
2.以适量的水，武火煮沸後，加入山粉圆，再用文火熬煮约20分钟，加入冰糖及熟软的白木耳，搅拌片刻熄火，上盖再焖半小时即成。
【夏季养生菜谱之六味西瓜盅】
夏季菜谱配方：熟地3片、茯苓2片、玉竹蔘、枸杞及蔘须各1小把、山药6片、小玉西瓜1粒、排骨半斤、食盐及味精各适量
养生功效说明：滋阴、补贤、糖尿病、慢性肾炎、肾虚耳鸣、腰膝酸软等症预防保健
养生菜谱作法：
1.将西瓜的前蒂帽切下，内肉挖去，西瓜皮壳备用。
2.另将药材与排骨共煮至熟烂，加以适量的食盐及味精，连汤倾入西瓜皮壳内，盖上瓜蒂帽。
3.将整个西瓜盅置於蒸锅中蒸煮约30分钟，至入味即可。
以上就是夏季养生食谱的内容介绍，男人们不妨在家里试一试，下班后和老婆一起在厨房做一道夏季养生美食，那肯定会别有一番风味的。
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