寒冷的冬季到了，在冬季大家除了要注意好好的御寒保暖以外，还应该要注意适时的为自己补充营养，特别是对于男性朋友们来说，在冬季进补是非常重要的。男性朋友们在冬季应该如何进行补肾呢?下面我们来看看专家给大家的建议吧!
补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
以上这些都是一些帮助大家冬季进补的好方案，并且运用食疗进补对身体也是很有好处的，大家不妨也试一试，会有非常不错的补肾效果哦!
