说到肾虚，想到然的就会联想到男人，其实你知道吗，不仅仅只有男人才会肾虚，女性也会出现这样的问题，而且女人的肾虚危害也很大，因此在适合滋补的冬天，应该要寻找几种冬季补肾方法。女人肾虚会导致失眠多梦的情况发生，还会加速衰老，因此对于爱美以及关注健康的女性一定要注意起来。
女人补肾先补阴补阴的食材：
1、沙参玉竹与鸡、鸭这类肉同煮，经常食用能滋阴;
2、胖大海，加适量的冰糖，用水炖;
3、罗汉果，冲水服。以上这几类补阴食材，就算吃得不对，一般也不会有大毛病，非常适合女性平时用来补身体。
冬季补肾方法
1、注意保暖是非常重要的一个环节，保暖不仅可以抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能够有效缓解女性痛经的症状，保肾养肾的效果。
2、多吃补肾食物冬季应多食用一些对身体有益处的食物。生活中有很多食物都可以起到益气补肾的功效，不妨可以多吃些韭菜、生蚝、蜂蜜、山药等益肾食物。
3、温水漱口刷牙中医认为若是牙齿不好，可以说明肾已经虚亏了。冬天使用温水漱口刷牙，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。
4、在中医养生方面，泡脚是备受推崇的。在睡前泡脚不仅可以帮助促进血液循环，缓解失眠。还能够强身补肾、起到通便的效果哦。
想不想知道冬季补肾方法，那就试试上述这几种吧，尤其治疗困难，但是有些治疗是很好的，而且做起来也不难，那么就在生活中注意起来吧。
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