春季到了，在感受着阳光明媚的同时，相信很多人也对自身的一些特殊的春季反应有所感觉。春季是很容易让人心生烦躁的感觉的。其实这是很多人都感受的到的，今天，小编就来给大家推荐一下春季降火润燥的食物有哪些？
1、牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
3、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
4、高碳水化合物的食物
有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。
这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应。
有春烦春燥的，就一定不要错过上述的这四种健康饮食，这些食物都是非常适合在春季食用的健康饮食。而且对于缓解春烦春燥的效果是非常的明显的，小编希望大家可以再春季好好的改善自身的健康饮食，变得更加健康。
