揭秘:男人吃南瓜的好处

　　南瓜是我们日常生活中常常吃的蔬菜，但是很多男人只是喜欢吃南瓜，并不知道南瓜的好处有哪些。那南瓜究竟有哪些功效呢，男人吃南瓜又有哪些好处呢?南瓜美食的制作方法有哪些呢?接下来我们就来关注一则男性饮食方面的常识：南瓜的功效以及男人吃南瓜的好处。

　　南瓜的功效

　　1. 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。

　　2. 南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。

　　3. 另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用，秋季可多食用。

　　4. 南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。

　　5. 南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　食用南瓜为何能够滋养男人：

　　南瓜不仅含有丰富的维生素，而且含有丰富的糖类和淀粉，每百克南瓜中含有胡萝卜素2.4毫克，维生素B1 0.05毫克，维生素B2 0.06毫克，维生素C 5毫克。所以，南瓜吃起来又香又甜，其蛋白质和脂肪含量也较低。　

南瓜含有丰富的维生素A及矿物质，以及人体必须的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，最近还发现南瓜中含有一种叫作“钴”的成分，食用后有补血作用。

　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

　　男人滋补南瓜美味的制作方法：

　　蒸南瓜：南瓜切成块儿蒸熟后，本身就是一道菜，可以是原味的，也可以和蜜枣等甜点搭配，做成一道美味的甜点;

　　南瓜饼：在餐桌上，南瓜饼也被作为一道主食奉上;

　　南瓜饭：可以直接将南瓜做成盛饭的器皿，然后在锅里蒸，出锅后，饭香，南瓜香融为一体，一道营养丰富，香味四溢的主食;

　　南瓜粥：南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10-12分钟，用勺子压成泥糯米粉用水调成糊，将南瓜泥放入沙锅，加水煮开慢慢倒入糯米糊，搅拌，煮熟，加糖调味即可。现在在很多的粥铺里，南瓜粥是不可缺少的一道营养粥品;

　　炖菜：东北人爱将南瓜、土豆、茄子炖到一起，做出一道炖菜，味道也很不错。

以上就是南瓜的功效和男人食用南瓜的好处，你知道南瓜的好处有哪些了吧？在这小编提醒你，南瓜虽好，但是不宜多吃，因为多吃会引起腹胀及其他不适。