因为现在人们的审美提高了水平，所以周围更多视觉效果，而越来越多的视点往往让孩子的眼睛出现疲劳，同时喜欢看电视的习惯对于孩子来说，也对眼睛不好。特别是处在生长发育阶段的孩子。如何让孩子的眼睛健康发育，对孩子眼睛有利的食物有哪些呢?
蛋白质
蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。推荐>>> 哪些食物有利于眼睛保健
维生素A
人体在缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，还可引起眼结膜干燥。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，这些都是眼睛保健养生的食物。
维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。
钙
钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。
孩子出生以后，眼睛和其它器官也是逐步发育的，在生活中如果让孩子吃些对眼睛有利的食物，让孩子拥有一又健康明亮的眼睛，中医指出上述食物就是比较好的选择。
