很多人都知道苦瓜是减肥的食物，大家普遍认为，苦瓜怎么吃都能减肥，并且吃得越多，减肥效果越好。其实，这种观点是错的，苦瓜只有按照一定的吃法，才有减肥的效果，而且，苦瓜并不是吃得越多减肥效果越好的。下面就告诉大家怎样用苦瓜来安排自己的春季减肥食谱，才能让减肥速度更快，效果更好。
苦瓜春季减肥食谱原理：苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，苦瓜是入药的蔬果，也是一种很好的减肥食品，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用所以非常适合减肥人士食用的。
春季减肥食谱关键：怎么吃苦瓜才减肥?
那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的：
苦瓜春季减肥食谱1、苦瓜必须要生吃。
苦瓜春季减肥食谱2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
苦瓜春季减肥食谱3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
苦瓜春季减肥食谱4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
苦瓜春季减肥食谱5、建议在餐前半小时使用。
苦瓜春季减肥食谱6、去籽，但是千万不要去皮。
苦瓜春季减肥食谱7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
苦瓜是一种非常好的食物，不仅能够去邪热，滋润肌肤，还有很好的排毒减肥的效果，苦瓜春季减肥食谱是苦瓜减肥效果最好的吃法，一起来试试吧。
