春天在百花盛开之中与我们不期而遇，我们在感叹气温终于升高的同时，也不得不预防春燥的靠近。那么面对情绪上的燥热，我们应该如何防止自己火气过于旺盛呢?看看养生专家推荐的预防春燥的养生之道是什么吧。
春季防止春燥的养生之道
一、民以食为天
都说民以食为天，想要降低火气，那我们很自然就想到从饮食上调节。那么饮食上我们应该和足以多吃一些什么样的食物才可以达到降火的功效呢?饮食保健专家推荐多吃芹菜，芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
二、维生素很重要
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。
三、饮食要有规律
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。多喝水和蜂蜜春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
上面这些方法总结老说就是两点，多喝水，还有就是少吃上火的食物，做到这两点你就可以远离春燥啦。因此类似于芹菜、水果之类的食物大家在平时可不要少吃哦。
