黄瓜能减肥，想必大家都有听说过。生活中很多朋友觉得自己身材太胖了，就会从饮食方面来减肥。饮食减肥是最健康的减肥方式，现在黄瓜鸡蛋减肥是非常不错的减肥方法，只要减肥MM在一个月里坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋的减肥效果是最明显的，不管你怎么吃，都不胖。那么，夏季黄瓜鸡蛋减肥?一起来看看你小编的详细介绍。
黄瓜鸡蛋减肥法之鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能增强胰高血糖素的分泌，促进了胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪分解。
黄瓜鸡蛋减肥法是纯粹的燃烧脂肪，不仅减肥效果好，而且反弹速度也慢，但减肥后会导致皮肤松弛。
可见黄瓜鸡蛋减肥法是有科学根据的，并且很多人通过实践都证实了它是有效的一种实用的减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法之黄瓜
黄瓜内含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有纤维素，能有效的促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇。
同时黄瓜的热量很低，有利于治疗高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
一周黄瓜鸡蛋减肥法
早上：鸡蛋一个，可以是茶叶蛋，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个，可以是茶鸡蛋，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜两根或者黄瓜凉菜一份
一周后就要开始可以吃别的东西了，比如吃一些水煮或是清蒸的肉类以及青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦!
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
提醒：最重要的是第一周，减肥者只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要撑!
另外还可以结合运动来瘦身：
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
夏季黄瓜鸡蛋减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要轻松减肥，饮食减肥是最理想的减肥方式。现在天气越来越热，运动减肥早已被pass，饮食减肥既方便又健康，赶快尝试一下吧。
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