在我们日常的健康饮食当中，存在着许多经常会被我们忽视的饮食小秘密，这些细微末节的小问题，都会影响身体的健康，更是我们日常保健应该了解的。那么，这些小秘密中隐藏着什么饮食之道呢?下面，我们就来给您介绍，三个日常饮食小秘密，让您随时随地健康饮食。
三个日常饮食小秘密：
1、坐飞机前少吃薯类
薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间!
2、早上别吃丹麦面包
要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味!
3、喝咖啡40分钟再运动
加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤!
以上就是我们为您所介绍的三个日常饮食小秘密，这三个小秘密都是容易被我们日常所忽视的，不正确的饮食习惯，更是会导致身体不适，从而影响正常的工作和生活。只有从细微末节的小事中，注重健康营养，我们的营养才能更加均衡的摄入，养生效果才会最佳。
