每个人都想长寿是毋庸置疑的.所以，一定要了解一些保健常识，并且坚持去做，运动与饮食兼顾，才会长寿.而对于职业压力大的男性来说，调节好个人心态并且及时解压是非常重要的.那么，长寿的秘诀到底有哪些呢?
长寿的秘诀 ：起床后90分钟内吃完早餐。
美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完。
长寿的秘诀 ： 喝薄荷茶。
美国布法罗大学研究发现，薄荷茶含有强抗氧化剂，有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。
长寿的秘诀 ：茶叶至少泡3分钟。
茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减。
长寿的秘诀 ：不带病工作。
英国一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此，生病了就要及时治疗，千万别逞能。
其实建立个人良好的生活习惯便是长寿的秘诀.对于不少男性来说，长期的职业应酬和熬夜，身体早就处于亚健康状态了.所以，这类男性应该及时调整个人的工作状态和心理状态，以免因为工作而导致过度劳累.
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