对于减肥食谱来说，水果是众多女性朋友都偏爱的。下面由小编给大家介绍一种水果，这种水果不仅热量低，而且它所含有大量的镁元素可以有效缓解运动过后的身体疲劳，究竟是什么水果能减肥呢?下面就看介绍吧。
香蕉早餐很健康
此法属于相当健康的热量控制法，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。
此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族，外食机率高，蔬菜水果摄取不易的情况下，固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。
香蕉早餐
相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300~500大卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500~700大卡。
一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较一般早餐低，当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡，以减肥角度来看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免热量的摄取。
香蕉减肥法
偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方改良版：
早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方加强版：
早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
通过以上的了解，究竟是什么水果能减肥想必你已经清楚了，香蕉可以缓解疲劳，减肥的效果也是相当出众，一起了解下香蕉减肥早餐的制作方法，利用得香蕉减肥，合理制定减肥食谱健康功效的减肥，让减肥更加轻松快乐!
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