专家建议大家日常要多吃水果蔬菜，五谷杂粮，补充身体的各种营养的同时还能减少赘肉滋生。那么什么能瘦腿呢?下面给大家分享的是我们可以经常买到的五谷杂粮中的瘦腿佳品，帮助大家瘦出纤细模特腿哦!
1.一般中老年人都比较爱和芝麻糊，而芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。
2.很多人都知道吃香蕉可以通肠便，排毒。卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
3.红豆里面含有可以肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿的成分。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
4.吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。这时候可以来个木瓜哦!木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
5.葡萄柚中独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的精英。渴望加入美腿妞一族的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!
6.芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
7.猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
什么能瘦腿呢?上述给大家分享的七种瘦腿食物，芝麻、香蕉、红豆、木瓜、葡萄柚、芹菜、猕猴桃都是不错的瘦腿食物哦。建议大家日常要多运动，少坐着，也可以进行一些腿部瑜伽的练习，帮助大家塑造苗条长腿!