男人健身的好处有很多,这也是为什么很多男性都喜欢健身的原因.可是如果男性没有充分了解保健常识,不知道健身的注意事项,那么在健身的过程当中难免会受伤或者起到反作用.所以,为了健身的完美,一定要知道健身各方面的注意事项.
健身的注意事项:吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。
刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
健身的注意事项:专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果 分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不 来。
健身的注意事项:恒心毅力
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
因为健身总是比较辛苦,很多男性一开始总是有信心,可是在腰酸背痛几天后难免就会想放弃.而这时候放弃的话是不会达到任何效果的.所以,健身的注意事项之一是要坚持以恒,只有这样才能够达到效果.
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