夏季游泳大家都是比较喜爱的，天气炎热，大家为了避免这酷暑，闲暇时间都会去游泳，游泳是一种非常好的运动减肥方式，游泳能很好的消耗体内的热量，燃烧脂肪的速度比平时做运动的还快，因此，很多夏季减肥瘦身的朋友都会选择游泳减肥。那么，夏季游泳减肥的作用?接下来我们就来一一了解清楚吧。
游泳减肥的好处很多，以下列举几个：
1.游泳消耗的能量大。
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，身体要承受很大的重力负荷，运动能力降低，易疲劳，使患者对运动的兴趣大打折扣，还有可能损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
3.可享受天然的按摩服务。
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
夏季游泳减肥的作用?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要在这个夏天享受清凉也能快速瘦身，不妨试试游泳减肥哦，效果快的让你想象不到!
相关推荐阅读：菠萝饭食谱 美味饱腹还消脂
